Día Veinticinco
Levantar los dedos del papel de lija
Las instrucciones de hoy son más breves.
No porque sean menos importantes, sino porque ya aprendió cómo usarlas en el Día 1.
Si hoy solo hace una cosa, haga la Lectura del día y el Libro de Aspectos Positivos (en la Noche).
Antes de empezar: Pausa. Cuerpo. Presencia.
Imagine que tiene un trozo fino de papel de lija.
Lo frota con los dedos.
Es tan fino que al principio se siente como terciopelo.
Así que lo frota más y más.
Al principio, nada incómodo.
Pero cuanto más frota, más desagradable se vuelve.
Su piel se sensibiliza, y después de una o dos horas puede que incluso empiecen a aparecer heridas.
A veces, el papel de lija es lo único que ve en la habitación.
Y aunque la experiencia no es agradable, ha adquirido este hábito.
Entonces, de repente se da cuenta: ¡Oye, no tengo que hacer esto!
Y simplemente levanta los dedos del papel de lija.
La sensación de levantar los dedos es maravillosa.
Queremos que llegue a esa sensación de alivio.
Estoy practicando el arte de dejar entrar el Bienestar.
El arte de mantenerlo fuera es el arte de la resistencia — quizás así lo hace mi madre, así lo hace todo el mundo que conozco.
Pero yo estoy practicando el arte de dejarlo entrar.
Abraham, Abr/Jun 2001 newsletter
No necesita hacer nada con esta lectura. Permita que el día continúe.
Sonría mientras cuenta hasta 60.
Cuenta cuando llegó a 60.
Técnica de hoy: siendo conscientes de cada inspiración y espiración, contar 60 respiraciones.
No fuerce el ritmo. Solo observe y cuente.
Permita que la respiración le lleve a la quietud.
Cuenta cuando se sentó a respirar, aunque no haya llegado a 60.
Escriba en su cuaderno
Cuenta cuando escribió al menos una cosa en cada columna.
Escriba en su cuaderno (para cada segmento)
Cuenta cuando definió al menos una intención.
La cantidad virtual para gastar hoy es de 25,000 unidades de su moneda.
Escriba en su cuaderno
Cuenta cuando pensó en al menos una cosa en la que gastaría el dinero.
Hoy el tema es la Salud. Aplique las herramientas con ese lente.
Técnica de hoy: ante cualquier síntoma que pueda experimentar pregúntese:
"¿Qué me está molestando?"
Esto le lleva al centro de la resistencia.
Entonces pregúntese: "¿Cómo me quiero sentir?"
Cuenta cuando pudo nombrar su estado.
En su respuesta a "¿Cómo me quiero sentir?" y "¿Qué quiero tener?", escriba un pequeño guión dentro de su Caja de Creación.
Cuenta cuando guardó un elemento dentro de su Caja.
Elija una escena de bienestar y vitalidad.
Durante 30 segundos, ensaye cómo se sentiría estar ahí.
Entre, siéntase bien y salga.
Cuenta cuando ensayó una escena y notó cualquier alivio.
Escriba en su cuaderno
La práctica es sentir la libertad de elegir.
Cuando suelta la incomodidad, no llega algo neutro.
Llega un flujo fresco de energía que siempre estuvo esperando.
El alivio no es la ausencia de dolor. Es la presencia del bienestar que usted permitió entrar.
Escriba en su cuaderno
Cuenta cuando escribió al menos una cosa.
Escriba en su cuaderno
Cuenta cuando escribió tres aspectos.
Antes de dormir, dígase: "Creo que soñaré esta noche. Si hay algo significativo, intentaré recordarlo al despertar."
Cierre del Día 25.
Hoy el lente fue la salud.
Solo tiene que levantar los dedos del papel de lija.
Si hoy no hizo nada del programa, eso también cuenta.
No hacer nada desde la consciencia no es abandono. Es pausa activa.
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